Otruby ovesné Natural 250 g
Mleté ovesné otruby bez chemických a konzervačních látek.
Nutriční hodnoty
Energetická hodnota1543kJ/368kcal
Tuky 9,40g, z toho nasycené mastné kyseliny1,60g
Sacharidy 47,80g, z toho cukry 1,20g
Vláknina 16,10g
Bílkoviny 14,90g
Sůl<0,01g
Ovesné otruby pomáhají doplňovat vlákninu do stravy, která je složená převážně z rafinovaných potravin. Otruby snižují hladinu cholesterolu a pomáhají při některých onemocněních.
Otruby vykonávají ve střevě tři základní činnosti: zadržují vodu a zvětšují objem stolice; zrychlují pohyb stolice ve střevech; zadržují dráždivé a jedovaté látky, cholesterol, žlučové soli a karcinogeny, které se nacházejí ve střevech, a zvyšují jejich vylučování stolicí. Zároveň pomáhají snižovat riziko některých závažných onemocnění: divertikulitidy, karcinomu tlustého střeva, srdečních onemocnění a karcinomu prsu.
Návod k přípravě: Otruby zabraňují zácpě – k dosažení požadovaného účinku je třeba užívat 20 až 30 g otrub denně po dobu jednoho týdne. Vzhledem k obsahu fytátů (vytvářejí směsi s některými minerály a brání jejich vstřebávání ve střevě) by se doporučená denní dávka otrub (20-30 gramů) neměla překračovat a otruby by se měly používat jako účinné, ale pouze dočasné terapeutické opatření.