Dobrý spánek 250 ml

Složení: chmel obecný šištice, kozlík lékařský kořen, mateřídouška úzkolitá nať, meduňka lékařská nať, jablečný koncentrát

Dávkování
Připravíme chutný bylinný čaj tak, že naředíme 1 polévkovou lžíci koncentrátu teplou, převařenou vodou a postupně popíjíme nebo 1 polévkovou lžíci koncentrátu přímo polkneme a zapijeme dostatečným množstvím vody. Užíváme večer cca 1 hodinu před spaním. Užití můžeme zopakovat v noci při probuzení.

Dávka pro děti: 1 čajová lžička. Vhodné pro děti od 6 let.
Po otevření uchovávejte v lednici! Před použitím protřepat. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Ukládejte mimo dosah dětí.

Biologické hodiny
Biologické hodiny má v sobě každý živý organismus. Bakteriemi a řasami počínaje a člověkem konče. Světlo velmi silně ovlivňuje biorytmus v těle. Zásadní roli hraje úsvit a soumrak. Ty mají hlavní vliv na tvorbu melatoninu v těle. Melatonin – spánkový hormon se tvoří v epifýze (šišince mozkové) a jeho tvorba je právě řízena biologickými hodinami v mozku. Ty se řídí světlem, tedy již zmiňovaným úsvitem a soumrakem.

Co narušuje naše biologické hodiny
Vynález žárovky, tedy umělého světla postupně začal ovlivňovat naše vnitřní biologické hodiny. Dlouhé noční svícení a nedostatečná tma při spánku narušuje správnou tvorbu melatoninu, a tím i naše biologické rytmy. Vývojem lidstva jsme se dostali pod velký vliv tzv. modrého světla, který tento problém ještě zhoršuje. Modré světlo vyzařují televizní přijímače, tablety, mobily a LED žárovky.

Dalším důležitým faktorem, narušujícím tvorbu melatoninu jsou také směnné provozy. Bylo prokázáno, že pokud člověk musí pracovat ve směnném provozu, tak je lepší rychlé střídání směn, a to po směru hodinových ručiček, tedy ranní – odpolední – noční.

Neméně podstatným vlivem na naše vnitřní biologické hodiny je každoroční přechod z letního času na zimní a naopak.